Yoga für Mädchen


In der Lebensphase zwischen Kindheit und Erwachsensein verändern sich Köper und Gedankenwelt rasant. Hin und hergerissen zwischen dem Bedürfnis nach Zugehörigkeit und Unabhängigkeit sind die Jugendlichen auf der Suche nach der eigenen Identität und ihrem Platz in der Gesellschaft. Dabei wachsen die Anforderungen und die Vielzahl der Reize denen die Jugendlichen ausgesetzt sind stetig. Der Yogakurs soll Mädchen in dieser stressigen Zeit unterstützen und ihnen helfen ein positives Selbstbild zu finden. Durch das Erlernen von Körperübungen, Atem- und Entspannungsübungen und Meditationstechniken erhalten die Mädchen die Möglichkeit dem Alltag zu entfliehen.

 

Zielgruppe
Mädchen zwischen 10 und 18 Jahren, wobei der Altersunterschied innerhalb einer Gruppe nach Möglichkeit geringer sein sollte.

Yoga für Mädchen:

  •           verbessert die Körperwahrnehmung, Körperhaltung und Wertschätzung des Körpers
  •           fördert das Wahrnehmen und Annehmen von Emotionen
  •           zeigt Wege zum Entspannen und zur Ruhe kommen auf
  •           regt an über das eigene Wertesystem nachzudenken
  •           hilft mit sich selbst und der Umwelt in Balance zu kommen
  •           stärkt das Selbstbewusstsein und das Selbstvertrauen
  •           steigern der Konzentrationsfähigkeit und Koordinationsfähigkeit
  •           gibt Kraft um mit den Anforderungen des Alltags gelassener umzugehen

 

Voraussetzungen
Yoga ist für alle Jugendlichen ungeachtet ihres geistigen und körperlichen Entwicklungsstandes geeignet. Es handelt sich NICHT um eine religiöse Praxis und kann daher religionsunabhängig ausgeführt werden. Die Personensorgeberechtigten müssen ihr Einverständnis schriftlich mitteilen.

 

Ablauf
Die Yogastunden finden in 8 Einheiten zu je 90 Minuten statt.

 

Rahmenbedingungen
Um den Mädchen einen vertrauensvollen Rahmen zu geben, ist die Gruppengröße auf max. 8 Teilnehmerinnen beschränkt. Die Teilnehmerinnen benötigen bequeme Kleidung in der sie sich gut bewegen können und eine Wolldecke.

 

Kosten
10€ pro Einheit